Ahora podemos continuar con la siguiente parte de esta meditación, que es mantra japa, utilizando el manta om namo narayanaya.
Cantaré en voz alta mientras vosotros cantáis mentalmente. Pero cantar mentalmente no significa oírme a mí, significa que tenéis que cantar. Y, lo que es más, tenéis que cantar con esfuerzo.
No puedes…la intención de esto no es estar relajado o una maravillosa clase de meditación. Para lograr la clase de absorción de la que hemos hablado antes, esta meditación requiere algo de intensidad, de esfuerzo.
Así, mientras recito en voz alta, tú recitas mentalmente con esfuerzo. Una especie de, metafóricamente, recitar más alto en tu mente, por decirlo así.
Y cuando empiece a hacerlo más suavemente, tú continúas recitando alto en tu mente. Y finalmente, cuando me quede en silencio, continúas recitando alto en tu mente.
Om namo Narayanaya
Om namo Narayanaya
Om namo Narayanaya
(…)
41:00 Para prepararnos para la técnica que sigue, realizaremos esta técnica una vez más, un ciclo más. Pon toda tu atención. Permite que sea intensa en tu mente, como si la estuvieras recitando en voz alta en tu mente. Tanto si la estoy recitando o no, tú la recitas con esfuerzo, intensamente, en alto en tu mente.
Om namo Narayanaya
Om namo Narayanaya
Om namo Narayanaya
(…)
46:30 En gran parte nuestra meditación es intentar crear algo de mantra nishta, Ahora, mientras continuamos, cuando te dé instrucciones diciéndote que pares, cuando diga stop, tú dejas de recitar mentalmente, y simplemente observa el sonido mientras continúo cantando. En vez de cantar mentalmente, sólo observas el canto. Y luego cuando te diga que reanudes el canto mentalmente, cuando te diga que comiences, hazlo así.
Así, cuando te diga stop, simplemente observa. Cuando te diga que empieces o que reanudes, continúas cantando mentalmente.
Om namo Narayanaya
Om namo Narayanaya
Om namo Narayanaya
(…)
52:20 Ahora, de nuevo deja de hacer el esfuerzo, sólo observa y mientras lo digo suavemente, o incluso en silencio, deja que el mantra continúe como un eco, por decirlo así. Haciendo eco en tu mente, repitiéndolo automáticamente, sin ningún esfuerzo por tu parte, mientras tú simplemente observas cómo el mantra está siendo repetido en tu mente, como un eco en tu mente. Observa ahora.
Om namo Narayanaya
Om namo Narayanaya
Om namo Narayanaya
(…)
Om Om Om
Om santih santih santih
Om tat sat